É rivolto agli atleti che vogliano mantenere il proprio organismo in una condizione di benessere e di salute.
La sua funzione principale è quella di rendere più rapido il defaticamento, attenuando la stanchezza dopo lo sforzo, o l’intervento su tendini o muscoli.
Viene praticato anche nelle fasi precedenti la gara, per preparare nel modo più corretto il fisico dell’atleta, così come durante eventuali pause della competizione.
Lo si pratica spesso in parallelo allo stretching, per attenuare le conseguenze della produzione di acido lattico e per intervenire in caso di stiramenti.
